Có thể bạn đang sống trong hiện tại với tâm trạng vui vẻ, thích thú, hoặc chán trường lo âu. Chính cách bạn suy nghĩ đã tạo ra những cảm giác cho cơ thể bạn ngay lúc này, nó còn ảnh hưởng đến cả ngày mai của bạn nữa. Nếu lúc nào bạn cũng cảm thấy căng thẳng, dù chỉ là một việc không đáng, hoặc một việc bé cứ xé ra to, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy sự thanh thản bình an trong tâm hồn.
Hiện nay, chúng ta thường hay nói nhiều về stress (sự căng thẳng). Bất cứ ai cũng có thể bị stress bởi một vấn đề nào đó. Stress đã trở thành từ rất thông dụng: “Tôi đang bị tress!” hoặc “Điều này căng thẳng quá!”, hoặc “Mọi thứ đều quá stress, stress, stress.”
Tôi nghĩ rằng stress là một phản ứng sợ hãi đối với những thay đổi liên tục của cuộc sống. Đó là một sự đổ lỗi để chúng ta lẩn tránh trách nhiệm về những cảm xúc của bản thân. Nếu chúng ta đổ lỗi cho hoàn cảnh hay một người nào đó về sự căng thẳng của mình, tức là đã xem mình như một nạn nhân vô tội. Việc chấp nhận mình là một nạn nhân không làm ta cảm thấy thoải mái hơn và cũng chẳng thể thay đổi được điều gì.
Chúng ta thường căng thẳng khi những thứ tự ưu tiên mà chúng ta đặt ra bị xáo trộn. Chẳng hạn nhiều người cảm thấy tiền bạc là thứ quan trọng nhất trong cuộc sống. Điều ngày rõ ràng là không đúng. Có một điều quý giá và quan trọng hơn, mà nếu thiếu nó ta sẽ không thể nào sống được. Đó là gì bạn biết không? Đó chính là hơi thở của chúng ta!
Hơi thở là điều quan trọng nhất của cuộc sống chúng ta. Dù thế, chúng ta vẫn cứ xem đây là một điều hiển nhiên, không đáng để ý bởi lúc nào không khí cũng có sẵn quanh ta. Chúng ta chỉ có thể ngưng thở tối đa khoảng 3 phút. Nếu Tạo Hóa đã tạo ra và cho chúng ta đủ không khí để thở và sống đến cuối đời, tại sao chúng ta không tin tưởng rằng cuộc sống cũng sẽ mang đến những điều khác tốt đẹp cho chúng ta?
Khi tin rằng, ngay những điều nhỏ nhặt nhất, cuộc sống cũng đã lo lắng cho chúng ta, thì những căng thẳng cũng sẽ sớm tan biến.
Bạn đừng lãng phí thời gian quý báu của mình vào những suy nghĩ hay cảm xúc tiêu cực, vì chúng chỉ tạo nên nhiều điều không mong muốn. Còn nếu bạn đã suy nghĩ tích cực, nhưng vẫn không thấy có kết quả như mong đợi, thì hãy xem lại trong một ngày, bạn đã để bản thân mình có những cảm xúc tiêu cực hay cáu giận bao nhiều lần. Những cảm xúc ấu có lẽ làm bạn tuyệt vọng, mất niềm tin, làm trì hoãn sự diệu kỳ của sự khẳng định của bạn, ngăn chặn niềm vui tận hưởng cuộc sống của bạn.
Sau này, khi bạn nhận thấy mình quá căng thẳng, hãy tự hỏi rằng điều gì khiến bạn lo sợ. Stress chỉ đơn giản là một nỗi sợ hãi mà thôi. Bạn không cần phải sợ hãi cuộc sống hoặc những cảm xúc của mình. Hãy tìm hiểu xem tại sao bạn lại để nỗi sợ hãi, căng thẳng này ngự trị trong tâm trí mình. Mục đích thật sự của bạn là tìm được niềm vui, sự chan hòa và thư thái trong tâm hồn. Sự chan hòa nghĩa là cảm giác hài hòa nội tâm không thể tồn tại cùng một lúc. Khi tâm hồn thư thái, bạn sẽ chú tâm vào công việc đang làm và sẽ không để những điều khác tác động đến mình.
Vì thế, khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy cố thoát khỏi nỗ sợ hãi bằng cách thở sâu hoặc đi dạo. Hãy tự nhủ với mình rằng: “Chỉ có mình mới có thể thay đổi cuộc sống của mình. Mình đang tạo ra một cuộc sống thư thái, yên lành, vui tươi và hạnh phúc.”
Nếu bạn muốn được bình an trong cuộc sống, đừng để một từ nhỏ bé như stress gây áp lực lớn lên bạn. Đừng dùng nó như một cái cớ để tạo thêm căng thẳng cho cơ thể bạn. Không điều gì, không người nào hoặc nơi nào có thể tác động, gấy áp lực đến cuộc sống của bạn. Bạn là người duy nhất điều khiển được suy nghĩ của mình, và chính những suy nghĩ ấy sẽ tạo nên cuộc sống cho bạn.
Vì thế, hãy tập suy nghĩ những điều khiến bản thân cảm thấy thoải mái. Với cách đó, bạn sẽ luôn tạo được niềm vui trong cuộc sống của mình. Và niềm vui sẽ tiếp tục thêm niềm vui. Những lời khẳng định tích cực về Một cuộc sống không âu lo
- I LET GO OF ALL FEAR AND DOUBT, AND LIFE BECOMES SIMLE AND EASY FOR ME. I AM EVEN-TEMPERED AND EMOTIONALLY WELL- BALLANCED.
KHI TÔI VỪA VỨT BỎ NỖI SỢ HÃI VÀ NGHI NGỜ, CUỘC SỐNG TRỞ NÊN THẬT ĐƠN GIẢN VÀ DỄ DÀNG VỚI TÔI. TÔI CẢM THẤY MÌNH THANH THẢN VÀ CẢM XÚC LUÔN ỔN ĐỊNH, CÂN BẰNG. - I CREATE A STRESS- FREE WORLD FOR MYSELF.
I AM SAFE WHEN I EXPRESS MY FEELINGS, I CAN BE SERENE IN ANY SITUATIONS.
TÔI TẠO RA MỘT CUỘC SÓNG KHÔNG ÂU LO CHO BẢN THÂN.
TÔI CẢM THẤY THOẢI MÁI KHI BÀY TỎ CẢM XÚC CỦA CHÍNH MÌNH. TÔI LUÔN CÓ THỂ BÌNH THẢN TRONG MỌI TÌNH HUỐNG. - I RELAX ALL OF MY NECK MUSCLES, AND I LET GO OF ANY TENSION IN MY SHOULDERS.
I HAVE WONDERFUL RELATIONSHIPS WITH MY FRIENDS, FAMILY MEMBERS, AND CO- WORKERS, I AM APPRECIATED.
TÔI THƯ GIÃN CÁC CƠ VÙNG CỔ, LOẠI BỎ TẤT CẢ CĂNG THẲNG Ở HAI VAI.
TÔI CÓ NHỮNG MỐI QUAN HỆ TỐT ĐẸP VỚI BẠN BÈ, GIA ĐỊNH VÀ ĐỒNG NGHIỆP, TÔI LUÔN ĐƯỢC ĐÁNH GIÁ CAO. - I SLOWLY BREATHE IN AND OUT, AND I FIND MYSELF RELAXING MORE AND MORE WITH EACH BREATH.
I AM COMFORTABLE WITH MY FINANCES. I AM ALWAYS ABLE TO PAY MY BILLS ON TIME.
TÔI CHẬM RÃI HÍT THỞ THẬT ĐỀU, VÀ TÌM THẤY SỰ THƯ THÁI ĐẾN VỚI MÌNH QUA TỪNG NHỊP THỞ.
TÌNH HÌNH TÀI CHÍNH CỦA TÔI TƯƠNG ĐỐI THOẢI MÁI. TÔI LUÔN CÓ THỂ TỰ TRANG TRẢI MỌI CHI PHÍ TRONG CUỘC SỐNG CỦA MÌNH. - I AM CAPABLE PERSON, AND I CAN HANDLE ANYTHING THAT COMES MY WAY.
FINANIAL SECURITY PUTS ME AT EASE AND MAKES ME FEEL GOOD ABOUT MY FUTURE.
TÔI LÀ MỘT NGƯỜI CÓ NĂNG LỰC, VÀ TÔI CÓ THỂ GIẢI QUYẾT BẤT CỨ VẤN ĐỀ NÀO XẢY ĐẾN VỚI MÌNH.
SỰ BẢO ĐẢM VỀ TÀI CHÍNH KHIẾN TÔI THOẢI MÁI VÀ CẢM THẤY AN TÂM VỀ TƯƠNG LAI. - I AM CENTERED AND FOCUSED, I FEEL MORE SECURE EACH DAY.
I AM WILLING TO LEARN. THE MORE I LEARN, THE MORE I GROW.
TÔI NHẬN ĐƯỢC SỰ QUAN TÂM, VÀ ĐƯỢC TẬP TRUNG CHÚ Ý, NÊN MỖI NGÀY, TÔI CẢM THẤY VỮNG TIN HƠN.
TÔI LUÔN SẴN SÀNG HỌC HỎI. CÀNG HỌC HỎI, TÔI CÀNG TRƯỞNG THÀNH. - I AM ALWAYS IN A LOVING ATMOSPHERE – BOTH AT HOME AND AT WORK.
NO MATTER HOW OLD I AM, I CAN ALWAYS LEARN MORE, AND I DO SO WITH CONFIDENCE.
TÔI LUÔN SỐNG TRONG BẦU KHÔNG KHÍ YÊU THƯƠNG CẢ Ở GIA ĐÌNH LẪN
NƠI LÀM VIỆC. TUỔI TÁC LÀ ĐIỀU KHÔNG QUAN TRỌNG. TÔI LUÔN CÓ THỂ TỰ TIN TRONG VIỆC TIẾP TỤC HỌC HỎI HƠN NỮA. - I REALIZE THAT STRESS Í ONLY FEAR. I NOW RELEASE ALL FEARS.
TÔI NHẬN RA RĂNG SỰ CĂNG THẲNG CHỈ LÀ NỖI SỢ HÃI, VÌ VẬY TÔI VỨT BỎ MỌI NỖI SỢ HÃ I NGAY TỪ BÂY GIỜ - I TRUST MYSELF TO DEAL WITH ANY PROBLEMS THAT ARISE DURING THE DAY.
I MEDITATE ON A RECULAR BASIS AND REAP BENEFITS FROM THIS PRACTICE.
TÔI TIN TƯỞNG RẰNG MÌNH CÓ THỂ GIẢI QUYẾT MỌI VẤN ĐỀ RẮC RỐI NẢY SINH HÀNG NGÀY.
TÔI THƯỜNG SUY NGHĨ TẬN NGỌN NGUỒN CỦA VẤN ĐỀ VÀ ĐÃ GẶT HÁI ĐƯỢC NHIỀU LỢI ÍCH TỪ THÓI QUEN NÀY. - WHEN I FEEL TENSE, I REMEMBER TO RELAX ALL OF THE MUSCLES AND ORGANS OF MY BODY.
I CLOSE MY EYES, THINK POSITIVE THOUGHTS, AND BREATHE GOODNESS IN AND OUT.
MỖI KHI CẢM THẤY CĂNG THẲNG TÔI LUÔN BIẾT CÁCH ĐỂ TOÀN CƠ THỂ MÌNH NGHỈ NGƠI, THƯ GIÃN.
TÔI NHẮM MẮT LẠI, SUY NGHĨ VỀ NHỮNG ĐIỀU TÍCH CỰC, VÀ THANH THẢN HÍT THỞ ĐỀU. - I LET GO OF ALL NEGATIVITY THAT RESTS IN MY BODY AND MIND.
TÔI LOẠI BỎ NHỮNG SUY NGHĨ TIÊU CỰC TRONG TÂM TRÍ CỦA MÌNH. - I AM IN THE PROCESS OF MAKING POSITIVE CHANGES IN ALL AREAS OF MY LIFE.
TÔI ĐANG THAY ĐỔI MỌI MẶT CUỘC SỐNG CỦA MÌNH THEO CHIỀU HƯỚNG TÍCH CỰC.
