Bạn muốn tập thể dục hàng ngày để rèn luyện sức khỏe nhưng công việc hầu như yêu cầu bạn phải ngồi cả ngày? Nếu bạn thật sự muốn rèn luyện sức khỏe thông qua các bài tập thể dục tiện ích, thì mong muốn đó không hề khó.
Bài tập này được các chuyên gia thể dục hướng dẫn trên trang VeryWell giúp bạn thoải mái tập luyện ngay tại chỗ ngồi của mình. Thời gian và số lượng lặp lại động tác do bạn quyết định dựa trên tiêu chí tập từ ít đến nhiều, từ chậm đến nhanh.
Thể dục là cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe, tăng cường sức bền, cải thiện vóc dáng và duy trì vẻ thanh xuân. Bạn nên tập thử ngay từ hôm nay nhé.
