5 phút mỗi ngày để tập luyện cổ tay khỏe và dẻo dai

Nhiều người khi luyện thể thao thường hay bỏ quên các bài tập cổ tay để tập những khối cơ lớn như tay, vai, đùi, bụng….

Sự thực thì hai cổ tay của mỗi con người giống như một đứa trẻ ốm yếu bị đè lên đầu hàng đống việc nặng nhọc. Được tạo thành từ 8 xương có hình dáng không đồng đều, cộng thêm một cấu trúc phức tạp của gân, cơ, mạch máu…., có thể nói khớp cổ tay bẩm sinh của con người chỉ “vừa đủ dùng” cho các sinh hoạt và lao động bình thường.

Đừng bao giờ quên điều này: chiếc cổ tay của bạn cầm chén cơm (đúng cả nghĩa bóng lẫn nghĩa đen) cho bạn cả đời. Hãy bảo vệ và rèn luyện nó đúng cách.

5 phút mỗi ngày để tập những bài tập sau đây có quá nhiều không nếu như nó bảo vệ cổ tay – cũng chính là sức khỏe cả đời của bạn?